Как облегчить вес школьного ранца?

<p>Сегодня каждый второй ребенок школьного возраста имеет те или иные ортопедические патологии — сколиозы разной степени, плоскостопие, нарушение осанки. Причиной этого многие родители считают недочеты в организации учебного процесса: неудобные и не соответствующие росту детей парты, отсутствие перерывов на разминку, небольшое количество часов, выделенное для уроков физкультуры. Но, пожалуй, самой губительной для неокрепшего детского позвоночника оказывается тяжесть школьного портфеля. </p> <p>С первых же дней учебы ребенку приходится привыкать к весу <a href="http://portfeli.ru/index_19.htm">школьного ранца</a>, в котором помимо учебников, тетрадей и канцелярских принадлежностей можно найти сменную обувь, контейнер с завтраком, спортивную форму и прочие личные вещи. Конечно же, не стоит сбрасывать со счетов и вес самого портфеля. В результате получается, что каждый день детский позвоночник испытывает нагрузку, которая просто не может пройти бесследно. Помимо того, что ребенок страдает от переутомления, у него появляются боли в спине, нарушается осанка, развивается опущение внутренних органов — и это лишь вершина айсберга, ведь в будущем все эти факторы могут стать причиной развития гораздо более серьезных заболевани
. </p> <p><h2>Сколько должен весить портфель школьника? </h2> </p> <p>С 1 сентября 2011 года вступили в силу "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях", устанавливающие, в частности, нормативный вес <a href="http://alekc.ru/backpacks-1.htm">школьного рюкзака</a>. Согласно требованиям СанПиН, портфель школьника должен иметь вес: </p> <ul> <li>для учеников 1-2 класса — не более 1,5 к
. ; </li> <li>для учеников 3-4 класса — не более 2,0 к
. ; </li> <li>для учеников 5-6 класса — не более 2,5 к
. ; </li> <li>для учеников 7-8 класса — не более 3,5 к
. ; </li> <li>для учеников 9-10 класса — не более 4,0 к
. </li> </ul> <p>Но поскольку эти нормативы являются усредненными, в каждом конкретном случае необходимо следить, чтобы вес ранца не превышал 10% от веса школьник
. </p> <p>Немаловажно и то, какой вес имеет сам школьный рюкзак. Согласно нормативным требованиям, ранец первоклассника должен весить не более 600 г
. , а <a href="http://portfeli.ru/index.htm">портфель</a> старшеклассника — не более 1 кг. </p> <p>К сожалению, министерство образования и учебные заведения далеко не всегда принимают во внимание требования СанПиН, поэтому родителям школьников приходится самостоятельно искать способы уменьшить вес школьных рюкзаков. </p> <p><h2>Как облегчить вес ранца? </h2> </p> <p>Первое, что можно сделать для уменьшения веса школьного портфеля, — это изначально выбрать легкий и удобный для ребенка рюкзак. Он должен быть выполнен из материалов, при минимальном весе обладающих высокой прочностью, а его форма должна быть эргономичной и соответствовать возрастным особенностям детского организма. Конечно же, стоит отдавать предпочтение продукции проверенных и ответственных компаний, которые организовывают производственный процесс с учетом требований СанПи
. </p> <p> Уменьшить вес школьного рюкзака можно и другими способами: </p> <p> 1. Оставлять в запирающихся школьных шкафчиках спортивную форму, сменную обувь и личные вещи — то, что не только добавляет лишний вес портфелю, но и занимает в нем много места. </p> <p>2. Приобрести второй комплект учебников, который находился бы в классе. Таким образом, школьный ранец можно освободить от тяжелых книг, оставив в нем только тетради и канцелярские принадлежности. </p> <p>3. Если покупать второй комплект учебников не хочется, можно договориться с соседом по парте о том, чтобы делить набор книг на каждый день пополам. Таким образом, содержимое портфеля уменьшится практически вдвое. </p> <p>Помимо этого, снизить нагрузку на спину поможет соблюдение несложных правил ношения школьного рюкзака: </p> <p> 1. Правильно отрегулировать и контролировать длину лямок так, чтобы ранец располагался на спине, а не на уровне поясницы. </p> <p>2. Следить за тем, чтобы портфель плотно прилегал к спине. Для этого следует убрать из него все предметы, которые деформируют заднюю стенку. </p> <p>3. Носить ранец на двух лямках, а не на одной, так как нагрузка на одно плечо вызывает нарушение осанки. </p> <p>Соблюдая все эти правила и рекомендации, а также изначально выбрав качественный и удобный ранец, вы не только сможете сохранить здоровье и хорошее самочувствие вашего ребенка, но и сделаете посещение школы для него более комфортным и приятным, а комфорт и здоровье, как известно, благоприятно сказываются на успеваемости каждого ученика. </p>.